Essere in forma a 50 anni è possibile, scopriamo insieme qualche piccolo segreto!
Essere in forma a 50 anni significa prima di tutto NON SENTIRSI VECCHI ! Al giorno d’oggi avere 50 anni, non è più un traguardo ambito come lo era un tempo, tutto il contrario: significa avere ancora una vita davanti.
Ma per sentirsi bene ed essere in forma a 50 anni è importante mettere in atto qualche piccola strategia quotidiana. Dedicarsi a se stessi, soprattutto a quest’età vi garantirà piena salute e tanta energia.
La generazione degli anta, che siano uomini o che siano donne, è particolarmente attenta alla forma fisica ed è anche alla costante ricerca di rimedi anti età! C’è chi ricorre alla chirurgia, chi si fa imbambolare da pozioni magiche che faranno scomparire le rughe, chi mangia solo determinati alimenti perché giovano alla pelle, ma niente di tutto questo è efficace quanto un vero toccasana per la propria persona: non sentirsi vecchi!
Parola degli esperti: chi è convinto di essere fisicamente e soprattutto mentalmente più giovane dell’età anagrafica, il suo corpo si comporterà di conseguenza. Questa positiva attitudine nei confronti della vecchiaia ritarderà inoltre il declino psico-fisico che al contrario sarà più precoce nelle persone che si sentono vecchie. Alcuni studi hanno anche stabilito che chi si percepisce più giovane ha una camminata più veloce delle persone che si considerano vecchie, questo permette loro di mantenere negli anni una certa agilità e mobilità spingendoli sempre al movimento. Tutti gli altri che si sentiranno “giunti alla vecchiaia” invece, si accontenteranno di stare sul divano o comunque vivere una vita molto sedentaria!
Qualche piccolo consiglio per mantenersi in forma a 50 anni!
Abbiamo selezionato per voi qualche piccolo trucchetto per raggirare la vostra età e sentirvi sempre bene con voi stessi!
- Fare attività fisica: almeno una camminata di 30 minuti al giorno!
- Evitare il fumo e l’alcol;
- Seguire una dieta equilibrata e ricca!
- Dormire 8 ore al giorno;
- Bevi una spremuta d’arancia al mattino;
- Dedicati del tempo;
- Definisci i tuoi obiettivi e cerca di raggiungerli;
- Fai yoga;
- Coltiva le tue amicizie!